為心賦能，從心出發(fā)

高一的孩子剛經(jīng)歷了考試、分科，在新學期的學習生活中可能也會面臨一些煩惱。為更好守護孩子健康成長，幫助孩子及時調(diào)整心理，賦能出發(fā)，4月2日晚，心語工作室為孩子們開展了以“為心賦能，從心出發(fā)”的主題心理講座。

01運動賦能

此次培訓由云天化中學心語工作室教師凌征麗講授。活動開始，孩子們集體做手指操，旨在放松的同時，也能夠知道新的運動方式可以關(guān)愛身體。

現(xiàn)場熱鬧非常，孩子們積極參與并爭相分享運動的好處。凌征麗老師從科學研究的角度給同學們分享了，運動既可以降低焦慮，也可以治愈抑郁，甚至還可以產(chǎn)生令人年輕愉悅幸福的內(nèi)啡肽，無論對于學習記憶，情緒舒緩還是強身健體，都有著非常重要的作用。關(guān)于運動，培訓現(xiàn)場還給出了三點實用建議。

積極心理學將全神貫注所產(chǎn)生的心理體驗成為福流，關(guān)于福流，清華大學還專門成立了澎湃福流實驗室。福流可以幫助人挑戰(zhàn)高能度，完成高技能的事。現(xiàn)場凌征麗老師和孩子們通過視頻分享了什么是福流及產(chǎn)生福流的方法。

斯坦福大學卡羅爾·德韋克提出，人有兩種思維模式。一種是固定型思維（fixed mindset），另一種是成長型思維（growth mindset）。德韋克教授在數(shù)十年對成功的研究后發(fā)現(xiàn)了思維模式的力量：人與人之間的差異不是天賦決定的，而是思維模式。只有用成長型思維模式看待問題，才能更好地實現(xiàn)人生目標。

主講老師巧妙運用同齡人小西的故事讓孩子們分析小西的固定性思維方式，并通過角色扮演的方式讓孩子們參與其中，實現(xiàn)團體思維轉(zhuǎn)換。此外，主講老師還指導孩子們做考后心理賦能手冊，無論是面對今后的考試，還是人生路上的其他困難，相信成長型思維會給孩子們提供很大幫助。

最后，孩子們聲情并茂的朗誦汪國真的《熱愛生命》為此次的培訓劃上了圓滿的句號。

文、編輯丨心語工作室

圖丨高一班主任

編審丨江麗