為心賦能，從心出發(fā)

高一的孩子剛經(jīng)歷了考試、分科，在新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活中可能也會(huì)面臨一些煩惱。為更好守護(hù)孩子健康成長(zhǎng)，幫助孩子及時(shí)調(diào)整心理，賦能出發(fā)，4月2日晚，心語(yǔ)工作室為孩子們開展了以“為心賦能，從心出發(fā)”的主題心理講座。

01運(yùn)動(dòng)賦能

此次培訓(xùn)由云天化中學(xué)心語(yǔ)工作室教師凌征麗講授?；顒?dòng)開始，孩子們集體做手指操，旨在放松的同時(shí)，也能夠知道新的運(yùn)動(dòng)方式可以關(guān)愛身體。

現(xiàn)場(chǎng)熱鬧非常，孩子們積極參與并爭(zhēng)相分享運(yùn)動(dòng)的好處。凌征麗老師從科學(xué)研究的角度給同學(xué)們分享了，運(yùn)動(dòng)既可以降低焦慮，也可以治愈抑郁，甚至還可以產(chǎn)生令人年輕愉悅幸福的內(nèi)啡肽，無(wú)論對(duì)于學(xué)習(xí)記憶，情緒舒緩還是強(qiáng)身健體，都有著非常重要的作用。關(guān)于運(yùn)動(dòng)，培訓(xùn)現(xiàn)場(chǎng)還給出了三點(diǎn)實(shí)用建議。

積極心理學(xué)將全神貫注所產(chǎn)生的心理體驗(yàn)成為福流，關(guān)于福流，清華大學(xué)還專門成立了澎湃福流實(shí)驗(yàn)室。福流可以幫助人挑戰(zhàn)高能度，完成高技能的事?，F(xiàn)場(chǎng)凌征麗老師和孩子們通過(guò)視頻分享了什么是福流及產(chǎn)生福流的方法。

斯坦福大學(xué)卡羅爾·德韋克提出，人有兩種思維模式。一種是固定型思維（fixed mindset），另一種是成長(zhǎng)型思維（growth mindset）。德韋克教授在數(shù)十年對(duì)成功的研究后發(fā)現(xiàn)了思維模式的力量：人與人之間的差異不是天賦決定的，而是思維模式。只有用成長(zhǎng)型思維模式看待問(wèn)題，才能更好地實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)。

主講老師巧妙運(yùn)用同齡人小西的故事讓孩子們分析小西的固定性思維方式，并通過(guò)角色扮演的方式讓孩子們參與其中，實(shí)現(xiàn)團(tuán)體思維轉(zhuǎn)換。此外，主講老師還指導(dǎo)孩子們做考后心理賦能手冊(cè)，無(wú)論是面對(duì)今后的考試，還是人生路上的其他困難，相信成長(zhǎng)型思維會(huì)給孩子們提供很大幫助。

最后，孩子們聲情并茂的朗誦汪國(guó)真的《熱愛生命》為此次的培訓(xùn)劃上了圓滿的句號(hào)。

文、編輯丨心語(yǔ)工作室

圖丨高一班主任

編審丨江麗